מגולגלות תמרים דיאטטיות עם קמח כוסמין ושמן קוקוס – מתכון פשוט וטעים במיוחד

מגולגלות תמרים דיאטטיות

זמן הכנה:

25-30 דק'

רמת קושי:

בינוני

כמות:

12 מנות

כשרות:

פרווה

כמה שאני אוהבת את הריח של עוגיות מגולגלות תמרים שיוצאות מהתנור. זו עוגיה שיש לה זיכרונות של ילדות בשבילי. אני זוכרת איך סבתא שלי הייתה עומדת שעות במטבח ולשה את הבצק בידיים חמימות ואוהבות, ואז ממלאת אותו בעדינות בממרח תמרים מתוק שאפשר רק לחלום עליו. אבל היום, מצאתי דרך להפוך את המתכון הזה לבריא יותר, בלי לוותר על הטעם הנפלא והנוסטלגי שמשאיר טעם של עוד. העוגיות האלו מושלמות ליד כוס תה בערב קריר, ואשמח שתנסו אותן במטבח שלכם.

משך הכנת המתכון

המתכון הזה דורש קצת אהבה וסבלנות, אבל אני כאן כדי ללוות אתכם בכל שלב. ההכנה לוקחת כ-30 דקות, ובזמן שהעוגיות בתנור תוכלו להתרווח ולהמתין לריח שיתפשט בבית. מבטיחה לכם שכל רגע של השקעה משתלם.

אל תחששו לנסות, המתכון פשוט להכנה ואני מפרטת הכל בצורה הכי ברורה שאפשר. גם אם זו הפעם הראשונה שאתם מכינים עוגיות מגולגלות, אני בטוחה שתצליחו. מרגישים אבודים? תמיד אפשר לשאול אותי שאלות, אני כאן בשבילכם.

מרכיבים

המתכון הזה מספיק לכשתי תבניות בינוניות, כ-24 עוגיות סה"כ. זה בדיוק מה שצריך לשבת משפחתית, עם עודפים קטנים ליום המחרת, אם בכלל יישאר משהו…

  • 200 גרם קמח כוסמין מלא
  • 3 כפות שמן קוקוס (רך, ולא נוזלי לחלוטין)
  • 3 כפות מים קרים
  • 1/2 כפית אבקת אפייה
  • 1 כף דבש
  • 100 גרם ממרח תמרים טבעי, ללא תוספת סוכר
  • 1/2 כפית קינמון
  • חופן אגוזי מלך כתושים (לא חובה, אבל מוסיף מרקם נפלא)

שלבי הכנה

  1. בקערה גדולה מערבבים את הקמח, אבקת האפייה וקורט מלח עד שהתערובת אחידה. מוסיפים את שמן הקוקוס ומפוררים לתוך הקמח עד לקבלת מרקם של חול גס. ראו? זה קל!
  2. מוסיפים את המים הקרים והדבש, ולשים בעדינות רק עד שהבצק מתאחד. אם הבצק מרגיש יבש, אפשר להוסיף עוד כף מים. אין צורך ללוש מדי – הבצק אמור להיות מעט "שבור" במרקם.
  3. מחלקים את הבצק לשני חלקים ושומרים אותם עטופים במגבת לחה בזמן שמכינים את המילוי. בקערה קטנה מערבבים את ממרח התמרים, הקינמון ואגוזי המלך, אם בחרתם להוסיף.
  4. מרדדים חלק אחד של הבצק למלבן בעובי חצי ס"מ בעזרת מערוך ומורחים שכבה אחידה מהמילוי. מגלגלים בעדינות לרולדה ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. חוזרים על שלבים אלו עם החלק השני של הבצק.
  5. בעזרת סכין חדה חורצים בעדינות חריצים על פני הרולדות (לא לחתוך לגמרי!), ואופים בתנור מחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך 20-25 דקות, עד שהן מזהיבות קלות.
  6. ממתינים שהעוגיות יתקררו לחלוטין לפני שפורסים לפרוסות. קשה לחכות, אני יודעת, אבל הסבלנות משתלמת – ככה הן ישמרו על הצורה.

טיפים והערות מהמטבח של גילה

אם אתם רוצים גיוון או שאין לכם קמח כוסמין בבית, אפשר להשתמש בקמח מלא רגיל או אפילו בקמח לבן. יצא לי לבדוק וזה עובד ממש טוב גם בגרסה הזו. רק שימו לב שאם אתם משתמשים בקמחים שונים, יכול להיות שתצטרכו לשחק מעט עם כמות הנוזלים.

טריק קטן שכדאי לדעת – אם הבצק נדבק למערוך בזמן הרידוד, אפשר להניח עליו שכבת נייר אפייה ולרדד מעל. זה מונע מהבצק להיקרע ועושה את החיים הרבה יותר קלים.

שאלות ותשובות נפוצות מהקוראים

1. אפשר להקפיא את הרולדות לפני האפייה?
בהחלט! את הרולדות ניתן להקפיא כשהן מוכנות, לפני החריצה והאפייה. כשרוצים לאפות, פשוט מפשירים מעט בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן ממשיכים כרגיל עם האפייה. זה כיף שיש מלאי מוכן בבית למקרים שבהם רוצים להכין משהו מהר.

2. אפשר להשתמש בשמן אחר במקום שמן קוקוס?
כן, ניתן להשתמש בשמן זית עם טעם עדין. יחד עם זאת, שמן הקוקוס נותן טעם עדין ומהלך בצורה הטובה ביותר עם קמח כוסמין, אז אם יש לכם בבית – זה בהחלט המועדף בעיניי.

3. הילדים שלי לא אוהבים קינמון. יש משהו אחר שאפשר להוסיף במקום?
בטח! אפשר להוסיף מעט תמצית וניל למילוי או אפילו לגרר מעט קליפת תפוז עבור טעם מרענן ושונה. העיקר שזה יתאים לטעם האישי שלכם.

4. מה לגבי גרסה לאגוזים? אני אלרגי.
אין שום בעיה! אפשר פשוט לוותר על האגוזים במתכון. זה יוצא מושלם גם ככה. אם תרצו להוסיף מרקם אחר, תוכלו לשלב מעט קוקוס טחון במקום.

5. איך שומרים על העוגיות טריות לאורך זמן?
אני ממליצה לשמור אותן בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר למשך 4-5 ימים. אם רוצים לשמור יותר זמן, ניתן להקפיא אותן. תנו להן להפשיר כמה דקות לפני האכילה, והן ירגישו כאילו יצאו עכשיו מהתנור.

6. איך אפשר להקטין את כמות הקלוריות במתכון?
פשוט – אפשר להחליף את הדבש בכפית אחת של ממתיק טבעי כמו סטיביה, ולהשתמש בממרח תמרים שמכיל פחות סוכר, אם זה מתאים לטעם שלכם.

7. אפשר להוסיף עוד טעמים לתמרים?
כן! אני אוהבת להוסיף כף אחת קטנה של קקאו טבעי לתערובת הממרח. זה מעניק שכבת טעם נוספת וקצת שוקולדית. נסו, אני בטוחה שתאהבו.

8. יש לכם רעיון לכתיבול נוסף לבצק עצמו?
תמיד אפשר להוסיף זרעי אניס טחונים או אפילו מגע קטן של הל. שני התבלינים האלו עובדים מעולה עם התמרים ויוצרים שילוב מעודן ומעניין.

מתכונים נוספים מהמטבח של גילה:

פסטה לבנה מתכון
פסטה לבנה מפנקת ב-20 דקות: בלי שמנת בכלל

ברגע שהחמאה נמסה במחבת ומתחילה לבעבע בשקט, אני כבר יודעת שהולכת לצאת לנו פסטה לבנה שמחבקת. אני מוסיפה שום כתוש ...

אטריות אורז ברוטב אסייתי
אטריות אורז ברוטב אסייתי משגע: בלי ווק ובלי דרמה

אני תמיד יודעת שהמנה הזו תצליח ברגע שאטריות האורז מקבלות את ההשריה שלהן והן מתרככות בדיוק למרקם הנכון, לא עיסתי ...

דייסת שיבולת שועל וקינואה
8 מרכיבים בלבד: דייסת שיבולת שועל וקינואה מפנקת

יש בקרים שאני זוכרת בדיוק לפי הריח. סיר קטן על האש, חלב שמתחמם לאט, וקינמון שממלא את הבית בריח מהמטבח ...

פשטידת פטריות פרווה
12 מרכיבים בלבד: פשטידת פטריות פרווה מפנקת

יש משהו בפשטידת פטריות שמחזיר אותי ישר לריח מהמטבח של פעם. ברגע שהבצל מתחיל להזהיב והפטריות משחררות את המיץ שלהן, ...

מוקפץ צמחוני
מוקפץ צמחוני משגע ב-20 דק', בלי רוטב מוכן

יש רגע כזה באמצע השבוע, כשכולם רעבים והבית קצת עייף, ואני רק רוצה להרים משהו מדהים בסיר אחד. זה בדיוק ...

כרובית מטוגנת בבלילה
כרובית מטוגנת משגעת: שיטה של סבתא לבלילה פריכה

יש ריח אחד שמחזיר אותי מיד למטבח הביתי של פעם, וזה הריח של כרובית שמטגנים לאט לאט עד שהיא מזהיבה. ...

פסטה עם אנשובי וצלפים
לא פסטה ולא טונה: פסטה אנשובי וצלפים מפנקת

יש ימים שאני רוצה ארוחה שמרגישה מדהים, אבל בלי להסתבך. פסטה עם אנשובי וצלפים תמיד מחזירה אותי לריח מהמטבח של ...

כרובית בנוסח הודי
גיליתי כרובית הודית משגעת שמחממת את הלב (סוד קטן)

יש ימים שאני רק פותחת את צנצנת הכורכום ומיד עולה לי ריח מהמטבח של פעם, כזה שמבטיח אוכל מנחם עוד ...

חלק מהקישורים באתר מפנים לחנויות מקוונות שמוכרות ציוד למטבח, והאתר מתוגמל על רכישות דרכם. ההמלצות במתכונים ובמדריכים נכתבות בלי קשר לתגמול.
כלי נגישות
- Powered by