מגולגלות תמרים דיאטטיות עם קמח כוסמין ושמן קוקוס – מתכון פשוט וטעים במיוחד

מגולגלות תמרים דיאטטיות

זמן הכנה:

25-30 דק'

רמת קושי:

בינוני

כמות:

12 מנות

כשרות:

פרווה

כמה שאני אוהבת את הריח של עוגיות מגולגלות תמרים שיוצאות מהתנור. זו עוגיה שיש לה זיכרונות של ילדות בשבילי. אני זוכרת איך סבתא שלי הייתה עומדת שעות במטבח ולשה את הבצק בידיים חמימות ואוהבות, ואז ממלאת אותו בעדינות בממרח תמרים מתוק שאפשר רק לחלום עליו. אבל היום, מצאתי דרך להפוך את המתכון הזה לבריא יותר, בלי לוותר על הטעם הנפלא והנוסטלגי שמשאיר טעם של עוד. העוגיות האלו מושלמות ליד כוס תה בערב קריר, ואשמח שתנסו אותן במטבח שלכם.

משך הכנת המתכון

המתכון הזה דורש קצת אהבה וסבלנות, אבל אני כאן כדי ללוות אתכם בכל שלב. ההכנה לוקחת כ-30 דקות, ובזמן שהעוגיות בתנור תוכלו להתרווח ולהמתין לריח שיתפשט בבית. מבטיחה לכם שכל רגע של השקעה משתלם.

אל תחששו לנסות, המתכון פשוט להכנה ואני מפרטת הכל בצורה הכי ברורה שאפשר. גם אם זו הפעם הראשונה שאתם מכינים עוגיות מגולגלות, אני בטוחה שתצליחו. מרגישים אבודים? תמיד אפשר לשאול אותי שאלות, אני כאן בשבילכם.

מרכיבים

המתכון הזה מספיק לכשתי תבניות בינוניות, כ-24 עוגיות סה"כ. זה בדיוק מה שצריך לשבת משפחתית, עם עודפים קטנים ליום המחרת, אם בכלל יישאר משהו…

  • 200 גרם קמח כוסמין מלא
  • 3 כפות שמן קוקוס (רך, ולא נוזלי לחלוטין)
  • 3 כפות מים קרים
  • 1/2 כפית אבקת אפייה
  • 1 כף דבש
  • 100 גרם ממרח תמרים טבעי, ללא תוספת סוכר
  • 1/2 כפית קינמון
  • חופן אגוזי מלך כתושים (לא חובה, אבל מוסיף מרקם נפלא)

שלבי הכנה

  1. בקערה גדולה מערבבים את הקמח, אבקת האפייה וקורט מלח עד שהתערובת אחידה. מוסיפים את שמן הקוקוס ומפוררים לתוך הקמח עד לקבלת מרקם של חול גס. ראו? זה קל!
  2. מוסיפים את המים הקרים והדבש, ולשים בעדינות רק עד שהבצק מתאחד. אם הבצק מרגיש יבש, אפשר להוסיף עוד כף מים. אין צורך ללוש מדי – הבצק אמור להיות מעט "שבור" במרקם.
  3. מחלקים את הבצק לשני חלקים ושומרים אותם עטופים במגבת לחה בזמן שמכינים את המילוי. בקערה קטנה מערבבים את ממרח התמרים, הקינמון ואגוזי המלך, אם בחרתם להוסיף.
  4. מרדדים חלק אחד של הבצק למלבן בעובי חצי ס"מ בעזרת מערוך ומורחים שכבה אחידה מהמילוי. מגלגלים בעדינות לרולדה ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. חוזרים על שלבים אלו עם החלק השני של הבצק.
  5. בעזרת סכין חדה חורצים בעדינות חריצים על פני הרולדות (לא לחתוך לגמרי!), ואופים בתנור מחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך 20-25 דקות, עד שהן מזהיבות קלות.
  6. ממתינים שהעוגיות יתקררו לחלוטין לפני שפורסים לפרוסות. קשה לחכות, אני יודעת, אבל הסבלנות משתלמת – ככה הן ישמרו על הצורה.

טיפים והערות

אם אתם רוצים גיוון או שאין לכם קמח כוסמין בבית, אפשר להשתמש בקמח מלא רגיל או אפילו בקמח לבן. יצא לי לבדוק וזה עובד ממש טוב גם בגרסה הזו. רק שימו לב שאם אתם משתמשים בקמחים שונים, יכול להיות שתצטרכו לשחק מעט עם כמות הנוזלים.

טריק קטן שכדאי לדעת – אם הבצק נדבק למערוך בזמן הרידוד, אפשר להניח עליו שכבת נייר אפייה ולרדד מעל. זה מונע מהבצק להיקרע ועושה את החיים הרבה יותר קלים.

שאלות ותשובות נפוצות מהקוראים

1. אפשר להקפיא את הרולדות לפני האפייה?
בהחלט! את הרולדות ניתן להקפיא כשהן מוכנות, לפני החריצה והאפייה. כשרוצים לאפות, פשוט מפשירים מעט בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן ממשיכים כרגיל עם האפייה. זה כיף שיש מלאי מוכן בבית למקרים שבהם רוצים להכין משהו מהר.

2. אפשר להשתמש בשמן אחר במקום שמן קוקוס?
כן, ניתן להשתמש בשמן זית עם טעם עדין. יחד עם זאת, שמן הקוקוס נותן טעם עדין ומהלך בצורה הטובה ביותר עם קמח כוסמין, אז אם יש לכם בבית – זה בהחלט המועדף בעיניי.

3. הילדים שלי לא אוהבים קינמון. יש משהו אחר שאפשר להוסיף במקום?
בטח! אפשר להוסיף מעט תמצית וניל למילוי או אפילו לגרר מעט קליפת תפוז עבור טעם מרענן ושונה. העיקר שזה יתאים לטעם האישי שלכם.

4. מה לגבי גרסה לאגוזים? אני אלרגי.
אין שום בעיה! אפשר פשוט לוותר על האגוזים במתכון. זה יוצא מושלם גם ככה. אם תרצו להוסיף מרקם אחר, תוכלו לשלב מעט קוקוס טחון במקום.

5. איך שומרים על העוגיות טריות לאורך זמן?
אני ממליצה לשמור אותן בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר למשך 4-5 ימים. אם רוצים לשמור יותר זמן, ניתן להקפיא אותן. תנו להן להפשיר כמה דקות לפני האכילה, והן ירגישו כאילו יצאו עכשיו מהתנור.

6. איך אפשר להקטין את כמות הקלוריות במתכון?
פשוט – אפשר להחליף את הדבש בכפית אחת של ממתיק טבעי כמו סטיביה, ולהשתמש בממרח תמרים שמכיל פחות סוכר, אם זה מתאים לטעם שלכם.

7. אפשר להוסיף עוד טעמים לתמרים?
כן! אני אוהבת להוסיף כף אחת קטנה של קקאו טבעי לתערובת הממרח. זה מעניק שכבת טעם נוספת וקצת שוקולדית. נסו, אני בטוחה שתאהבו.

8. יש לכם רעיון לכתיבול נוסף לבצק עצמו?
תמיד אפשר להוסיף זרעי אניס טחונים או אפילו מגע קטן של הל. שני התבלינים האלו עובדים מעולה עם התמרים ויוצרים שילוב מעודן ומעניין.

מתכונים נוספים:

פשטידת לקט ירקות פרווה
פשטידת לקט ירקות פרווה משגעת עם קראסט זהוב

לקט ירקות קפוא הופך בקלות לפשטידה גבוהה עם שוליים זהובים ומרכז רך. כשהיא יוצאת מהתנור שומעים פצפוץ עדין של הקרום, ...

פטריות בתנור עם בלסמי
פטריות בתנור עם בלסמי: מפנקות ונמסות בפה

הפטריות יוצאות מהתנור כשהן שחומות בקצוות, עסיסיות במרכז, ומצופות ברוטב בלסמי סמיך שמבריק עליהן ממש כמו גלייז. בזמן האפייה הן ...

פלפל ממולא צמחוני
פלפל ממולא צמחוני עם אורז ועדשים: מפנק ורך

הפלפלים יוצאים מהתנור כשהם רכים ומבריקים, עם רוטב עגבניות סמיך שמבעבע סביבם וממלא את המטבח בריח עמוק ומתובל. בפנים מחכה ...

לזניה ירקות פרווה
לזניה ירקות פרווה עם בשמל משגע: שכבות נמסות

פרוסות ירק קלוי, רוטב עגבניות סמיך ובשמל פרווה חלק יוצרים שכבות שכיף לחתוך ולהגיש. כשהלזניה יוצאת מהתנור, שומעים בעדינות את ...

פטריות בתנור ברוטב טריאקי
פטריות בתנור עם טריאקי: ממכרות ורכות בפנים

פטריות שמתקמטות מעט בקצוות, מבריקות מרוטב טריאקי סמיך, ומפיצות ריח מתקתק-מלוח שממלא את המטבח תוך דקות. בתנור הן משחררות נוזלים ...

עדשים שחורות עם בצל מטוגן
לא אורז ולא פסטה: עדשים שחורות משגעות עם בצל

הבצל מתחיל להשחים במחבת, והקצוות שלו הופכים פריכים וזהובים. ברגע הזה כל המטבח מתמלא בריח עמוק של טיגון עדין, כזה ...

פטריות מיובשות מתכון
הפטריות המיובשות הכי מפנקות בסיר: סוד הריכוך

השרייה קצרה במים חמים עושה קסם לפטריות מיובשות: הן מתנפחות, מתרככות, והמים מקבלים צבע ענברי וריח עמוק. בפעם הראשונה שהכנתי ...

פטריות שימג י מוקפץ
פטריות שימג’י מוקפצות משגעות: 15 דק' והן נעלמות

פטריות שימג’י קטנות נכנסות למחבת חמה, ותוך שניות שומעים את הלחש של ההקפצה ורואים איך הן מתחילות להשחים בקצוות. הריח ...

המתכונים באתר נכתבים בסיוע בינה מלאכותית, והתמונות להמחשה. איך אנחנו עובדים

כלי נגישות
- Powered by