מגולגלות תמרים דיאטטיות עם קמח כוסמין ושמן קוקוס – מתכון פשוט וטעים במיוחד

מגולגלות תמרים דיאטטיות

זמן הכנה:

25-30 דק'

רמת קושי:

בינוני

כמות:

12 מנות

כשרות:

פרווה

כמה שאני אוהבת את הריח של עוגיות מגולגלות תמרים שיוצאות מהתנור. זו עוגיה שיש לה זיכרונות של ילדות בשבילי. אני זוכרת איך סבתא שלי הייתה עומדת שעות במטבח ולשה את הבצק בידיים חמימות ואוהבות, ואז ממלאת אותו בעדינות בממרח תמרים מתוק שאפשר רק לחלום עליו. אבל היום, מצאתי דרך להפוך את המתכון הזה לבריא יותר, בלי לוותר על הטעם הנפלא והנוסטלגי שמשאיר טעם של עוד. העוגיות האלו מושלמות ליד כוס תה בערב קריר, ואשמח שתנסו אותן במטבח שלכם.

משך הכנת המתכון

המתכון הזה דורש קצת אהבה וסבלנות, אבל אני כאן כדי ללוות אתכם בכל שלב. ההכנה לוקחת כ-30 דקות, ובזמן שהעוגיות בתנור תוכלו להתרווח ולהמתין לריח שיתפשט בבית. מבטיחה לכם שכל רגע של השקעה משתלם.

אל תחששו לנסות, המתכון פשוט להכנה ואני מפרטת הכל בצורה הכי ברורה שאפשר. גם אם זו הפעם הראשונה שאתם מכינים עוגיות מגולגלות, אני בטוחה שתצליחו. מרגישים אבודים? תמיד אפשר לשאול אותי שאלות, אני כאן בשבילכם.

מרכיבים

המתכון הזה מספיק לכשתי תבניות בינוניות, כ-24 עוגיות סה"כ. זה בדיוק מה שצריך לשבת משפחתית, עם עודפים קטנים ליום המחרת, אם בכלל יישאר משהו…

  • 200 גרם קמח כוסמין מלא
  • 3 כפות שמן קוקוס (רך, ולא נוזלי לחלוטין)
  • 3 כפות מים קרים
  • 1/2 כפית אבקת אפייה
  • 1 כף דבש
  • 100 גרם ממרח תמרים טבעי, ללא תוספת סוכר
  • 1/2 כפית קינמון
  • חופן אגוזי מלך כתושים (לא חובה, אבל מוסיף מרקם נפלא)

שלבי הכנה

  1. בקערה גדולה מערבבים את הקמח, אבקת האפייה וקורט מלח עד שהתערובת אחידה. מוסיפים את שמן הקוקוס ומפוררים לתוך הקמח עד לקבלת מרקם של חול גס. ראו? זה קל!
  2. מוסיפים את המים הקרים והדבש, ולשים בעדינות רק עד שהבצק מתאחד. אם הבצק מרגיש יבש, אפשר להוסיף עוד כף מים. אין צורך ללוש מדי – הבצק אמור להיות מעט "שבור" במרקם.
  3. מחלקים את הבצק לשני חלקים ושומרים אותם עטופים במגבת לחה בזמן שמכינים את המילוי. בקערה קטנה מערבבים את ממרח התמרים, הקינמון ואגוזי המלך, אם בחרתם להוסיף.
  4. מרדדים חלק אחד של הבצק למלבן בעובי חצי ס"מ בעזרת מערוך ומורחים שכבה אחידה מהמילוי. מגלגלים בעדינות לרולדה ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה. חוזרים על שלבים אלו עם החלק השני של הבצק.
  5. בעזרת סכין חדה חורצים בעדינות חריצים על פני הרולדות (לא לחתוך לגמרי!), ואופים בתנור מחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך 20-25 דקות, עד שהן מזהיבות קלות.
  6. ממתינים שהעוגיות יתקררו לחלוטין לפני שפורסים לפרוסות. קשה לחכות, אני יודעת, אבל הסבלנות משתלמת – ככה הן ישמרו על הצורה.

טיפים והערות מהמטבח של גילה

אם אתם רוצים גיוון או שאין לכם קמח כוסמין בבית, אפשר להשתמש בקמח מלא רגיל או אפילו בקמח לבן. יצא לי לבדוק וזה עובד ממש טוב גם בגרסה הזו. רק שימו לב שאם אתם משתמשים בקמחים שונים, יכול להיות שתצטרכו לשחק מעט עם כמות הנוזלים.

טריק קטן שכדאי לדעת – אם הבצק נדבק למערוך בזמן הרידוד, אפשר להניח עליו שכבת נייר אפייה ולרדד מעל. זה מונע מהבצק להיקרע ועושה את החיים הרבה יותר קלים.

שאלות ותשובות נפוצות מהקוראים

1. אפשר להקפיא את הרולדות לפני האפייה?
בהחלט! את הרולדות ניתן להקפיא כשהן מוכנות, לפני החריצה והאפייה. כשרוצים לאפות, פשוט מפשירים מעט בטמפרטורת החדר, ולאחר מכן ממשיכים כרגיל עם האפייה. זה כיף שיש מלאי מוכן בבית למקרים שבהם רוצים להכין משהו מהר.

2. אפשר להשתמש בשמן אחר במקום שמן קוקוס?
כן, ניתן להשתמש בשמן זית עם טעם עדין. יחד עם זאת, שמן הקוקוס נותן טעם עדין ומהלך בצורה הטובה ביותר עם קמח כוסמין, אז אם יש לכם בבית – זה בהחלט המועדף בעיניי.

3. הילדים שלי לא אוהבים קינמון. יש משהו אחר שאפשר להוסיף במקום?
בטח! אפשר להוסיף מעט תמצית וניל למילוי או אפילו לגרר מעט קליפת תפוז עבור טעם מרענן ושונה. העיקר שזה יתאים לטעם האישי שלכם.

4. מה לגבי גרסה לאגוזים? אני אלרגי.
אין שום בעיה! אפשר פשוט לוותר על האגוזים במתכון. זה יוצא מושלם גם ככה. אם תרצו להוסיף מרקם אחר, תוכלו לשלב מעט קוקוס טחון במקום.

5. איך שומרים על העוגיות טריות לאורך זמן?
אני ממליצה לשמור אותן בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר למשך 4-5 ימים. אם רוצים לשמור יותר זמן, ניתן להקפיא אותן. תנו להן להפשיר כמה דקות לפני האכילה, והן ירגישו כאילו יצאו עכשיו מהתנור.

6. איך אפשר להקטין את כמות הקלוריות במתכון?
פשוט – אפשר להחליף את הדבש בכפית אחת של ממתיק טבעי כמו סטיביה, ולהשתמש בממרח תמרים שמכיל פחות סוכר, אם זה מתאים לטעם שלכם.

7. אפשר להוסיף עוד טעמים לתמרים?
כן! אני אוהבת להוסיף כף אחת קטנה של קקאו טבעי לתערובת הממרח. זה מעניק שכבת טעם נוספת וקצת שוקולדית. נסו, אני בטוחה שתאהבו.

8. יש לכם רעיון לכתיבול נוסף לבצק עצמו?
תמיד אפשר להוסיף זרעי אניס טחונים או אפילו מגע קטן של הל. שני התבלינים האלו עובדים מעולה עם התמרים ויוצרים שילוב מעודן ומעניין.

מתכונים נוספים מהמטבח של גילה:

שקשוקה ירוקה מנגולד
לא עגבניות ולא פלפלים: שקשוקה ירוקה משגעת מנגולד

שקשוקה תמיד מחממת את הלב, אבל השקשוקה הירוקה הזו מחזירה אותי לריח מהמטבח של פעם. יש בה משהו נוסטלגי ומסורתי, ...

לביבות קינואה ובטטה
8 מרכיבים בלבד: לביבות קינואה ובטטה משגעות

יש משהו בלביבות שמחזיר אותי ישר לריח מהמטבח של פעם, כשמחבת חמה עמדה על האש וכל הבית התמלא ציפייה. אני ...

טופו ממרח
5 מרכיבים בלבד: ממרח טופו מפנק ומלא טעם

יש ימים שאני חוזרת הביתה ורוצה משהו מהיר, בריא ומזין, אבל כזה שמרגיש כמו חיבוק. בדיוק אז אני נזכרת איך ...

תבשיל עם קארי אדום
גיליתי תבשיל קארי אדום משגע שמחמם את הלב

יש תבשילים שמספיק לפתוח את המכסה שלהם כדי שהבית יתמלא ריח מהמטבח של פעם, כזה שמושך את כולם לשולחן בלי ...

דלעת פסטה
6 מרכיבים בלבד: דלעת פסטה מפנקת שממיסה בפה

יש ימים שאני רק רוצה סיר אחד שמריח כמו ריח מהמטבח של פעם, כזה שמחמם את הלב עוד לפני שטועמים. ...

פשטידת חצילים
פשטידת חצילים מפנקת שמחממת את הלב (תבנית אחת)

פשטידת חצילים זאת אחת המנות הכי נוסטלגיות שיש לי במטבח. בכל פעם שהחצילים מתחילים להיצלות והבית מתמלא ריח מהמטבח של ...

מגדרה בורגול דרוזית
מגדרה בורגול דרוזית משגעת שמוכנה לחג ולכל השנה!

יש ריח אחד שתמיד מחזיר אותי למטבח הביתי של פעם: בצל שמיטגן לאט עד שהוא נהיה שחום ומתוק. ברגע הזה ...

ראגו עדשים שחורות
גיליתי ראגו עדשים שחורות משגע שכולם מבקשים עוד

יש ימים שאני רק רוצה סיר אחד על האש, כזה שממלא את הבית בריח מהמטבח של פעם ומרגיע את הלב. ...