לביבות בריאות עם תפוחי אדמה, בטטה וקישוא בטיגון קל או אפייה בתנור

לביבות בריאות

זמן הכנה:

30 דק'

רמת קושי:

קל

כמות:

4 מנות

כשרות:

פרווה

לביבות תמיד מזכירות לי את החורף אצל אמא שלי. היו ימים גשומים שהיא הייתה עומדת ליד הכיריים, עם מגש גדוש בלביבות חמות ומהבילות. הריח היה מתפשט בכל הבית, כזה שאי אפשר לעמוד בפניו. הלביבות האלו אולי מזכירות מסורת, אבל בגרסה הבריאה שלהן יש להן טוויסט מודרני שעדיין מחמם את הלב, פריך מבחוץ ונמס בפה מבפנים.

משך הכנת המתכון

המתכון הזה דורש קצת תשומת לב, אבל הוא באמת פשוט מאוד. ההכנה עצמה לוקחת בערך 20 דקות, ועוד כ-10 דקות טיגון לכל נגלת לביבות. זה לא הרבה זמן ללביבות שכולם יחטפו עוד לפני שתסיימו להניח אותן על השולחן!

אל תחששו, זה כל כך קל שגם אם אף פעם לא הכנתם לביבות, אני אלווה אתכם בכל שלב. תתנו לעצמכם להנות מהתהליך – הוא שווה כל רגע.

מרכיבים

המתכון יספיק לכ-4-5 מנות מושלמות למשפחה של אמצע השבוע, אבל אם אתם מארחים – כדאי להכפיל כמויות.

  • 2 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים ומגורדים
  • 1 בטטה קטנה, קלופה ומגורדת
  • 1 קישוא בינוני, סחוט מנוזלים
  • 3 כפות קמח שיבולת שועל
  • 1 ביצה
  • 2 כפות שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • קורט אגוז מוסקט (אופציונלי)

שלבי הכנה

  1. בקערה גדולה, ערבבו את תפוחי האדמה, הבטטה והקישוא המגורדים יחד. סחטו היטב את הירקות כדי להוציא מהם את כל הנוזלים. זה חשוב כדי שהלביבות יהיו פריכות.
  2. הוסיפו את הקמח שיבולת השועל, הביצה, השמן והתבלינים. ערבבו בעדינות עד שהכל מתאחד לבצק רך. אל תהססו לטעום מעט ולוודא שהתיבול מתאים לכם.
  3. חממו שמן במחבת רחבה ושטוחה. בעזרת כף, קחו מהתערובת והניחו במחבת. שטחו מעט עם גב הכף ליצירת צורה שטוחה. טגנו על אש בינונית כ-3 דקות מכל צד עד להזהבה יפה.
  4. הוציאו בעדינות לנייר סופג, כדי לספוג את עודפי השמן. הגישו מיד עם יוגורט לצד, או אפילו בלי כלום – הן נהדרות גם כך.

טיפים והערות

אם אתם צמחונים או רגישים לביצים, אפשר להחליף את הביצה בכף גדושה של זרעי פשתן טחונים מעורבבים עם 2 כפות מים – זה מדביק את התערובת נפלא. בנוסף, קמח רגיל יכול להחליף את קמח שיבולת השועל אם אין בבית.

סוד קטן שלמדתי מאמא – אם מוסיפים קורט קטן של סוכר חום לתערובת, הלביבות מקבלות גוון קרמלי וטעם עדין שמיוחד בעיקר לילדים קטנים. נסו ותראו את ההפתעה בעיניים שלהם!

שאלות ותשובות נפוצות מהקוראים

1. למה חשוב לסחוט את הקישוא והירקות?
סחיטת הירקות מוציאה את הנוזלים המיותרים. אם תדלגו על השלב הזה, הלביבות יכולות לצאת רכות מדי ולא להחזיק את הצורה שלהן. פשוט לחצו היטב על הירקות המגורדים בעזרת הידיים או מגבת מטבח נקייה.

2. אפשר להכין בתנור במקום לטגן?
בהחלט! רפדו תבנית בנייר אפייה, הברישו מעט שמן והניחו עיגולים מהתערובת במרחקים שווים. אפו ב-200 מעלות לכ-20 דקות, והפכו בעדינות באמצע לאפייה שווה.

3. מה אפשר להגיש ליד הלביבות?
הן הולכות נהדר עם יוגורט מתובל בכף שמן זית ועלי עירית קצוצים. אפשר גם להכין רוטב יוגורט וסילאן קל שמוסיף מתיקות נעימה.

4. לא מתחשק לי קישוא, מה אפשר במקום?
אפשר להוסיף גזר מגורד או עוד בטטה. תנו ליצירתיות שלכם להוביל.

5. למה להשתמש בקמח שיבולת שועל?
הוא נותן מרקם קליל וטעים יותר ללביבות, והוא גם בריא ומלא סיבים תזונתיים. אבל כמו שאמרתי, אפשר להחליף בקמח רגיל.

6. מה לגבי שמן לטיגון?
אני מעדיפה שמן זית, אבל שמן קנולה או קוקוס גם מתאימים. חשוב שהשמן יהיה חם מספיק, כדי שהלביבות יקבלו קריספיות מבלי לספוג שמן מיותר.

7. כמה זמן הלביבות נשארות טובות?
הן הכי טובות מיד אחרי הטיגון כשהן פריכות. אבל אפשר לשמור במקרר עד יומיים ולחמם בתנור או על מחבת לפני ההגשה.

8. ניתן להקפיא את הלביבות?
כן! אחסנו בשכבות עם נייר אפייה ביניהן בקופסה אטומה. להפשיר במקרר ולחמם בתנור ב-180 מעלות לפני ההגשה.

אהבתם? נסו לשלב את הלביבות גם בארוחות חג או שבת. עוד רעיונות מעניינים וטיפים, תמצאו גם בקטגוריית התוספות. מוזמנים לשתף אותי במטעמים שהכנתם – תמיד שמחה לקרוא ולראות תמונות!

מתכונים נוספים:

פשטידת לקט ירקות פרווה
פשטידת לקט ירקות פרווה משגעת עם קראסט זהוב

לקט ירקות קפוא הופך בקלות לפשטידה גבוהה עם שוליים זהובים ומרכז רך. כשהיא יוצאת מהתנור שומעים פצפוץ עדין של הקרום, ...

פטריות בתנור עם בלסמי
פטריות בתנור עם בלסמי: מפנקות ונמסות בפה

הפטריות יוצאות מהתנור כשהן שחומות בקצוות, עסיסיות במרכז, ומצופות ברוטב בלסמי סמיך שמבריק עליהן ממש כמו גלייז. בזמן האפייה הן ...

פלפל ממולא צמחוני
פלפל ממולא צמחוני עם אורז ועדשים: מפנק ורך

הפלפלים יוצאים מהתנור כשהם רכים ומבריקים, עם רוטב עגבניות סמיך שמבעבע סביבם וממלא את המטבח בריח עמוק ומתובל. בפנים מחכה ...

לזניה ירקות פרווה
לזניה ירקות פרווה עם בשמל משגע: שכבות נמסות

פרוסות ירק קלוי, רוטב עגבניות סמיך ובשמל פרווה חלק יוצרים שכבות שכיף לחתוך ולהגיש. כשהלזניה יוצאת מהתנור, שומעים בעדינות את ...

פטריות בתנור ברוטב טריאקי
פטריות בתנור עם טריאקי: ממכרות ורכות בפנים

פטריות שמתקמטות מעט בקצוות, מבריקות מרוטב טריאקי סמיך, ומפיצות ריח מתקתק-מלוח שממלא את המטבח תוך דקות. בתנור הן משחררות נוזלים ...

עדשים שחורות עם בצל מטוגן
לא אורז ולא פסטה: עדשים שחורות משגעות עם בצל

הבצל מתחיל להשחים במחבת, והקצוות שלו הופכים פריכים וזהובים. ברגע הזה כל המטבח מתמלא בריח עמוק של טיגון עדין, כזה ...

פטריות מיובשות מתכון
הפטריות המיובשות הכי מפנקות בסיר: סוד הריכוך

השרייה קצרה במים חמים עושה קסם לפטריות מיובשות: הן מתנפחות, מתרככות, והמים מקבלים צבע ענברי וריח עמוק. בפעם הראשונה שהכנתי ...

פטריות שימג י מוקפץ
פטריות שימג’י מוקפצות משגעות: 15 דק' והן נעלמות

פטריות שימג’י קטנות נכנסות למחבת חמה, ותוך שניות שומעים את הלחש של ההקפצה ורואים איך הן מתחילות להשחים בקצוות. הריח ...

המתכונים באתר נכתבים בסיוע בינה מלאכותית, והתמונות להמחשה. איך אנחנו עובדים

כלי נגישות
- Powered by