כשילדי היו קטנים, תמיד הקפדתי לאפות להם קינוחים ביתיים, כאלה שמחממים את הלב. אחד הזיכרונות האהובים עליי במטבח הוא הרגע שבו יצאתי עם תבנית סופלה חמה מהתנור, והבית התמלא בריח שוקולדי שעוטף אותך כמו שמיכה רכה. עם השנים, כשהמשפחה התרחבה, התחלתי להתאים מתכונים כך שיתאימו לכולם, כולל לבני משפחה שחיפשו פתרונות טבעוניים. המתכון הזה של סופלה טבעוני הוא בדיוק זה – מפנק, מרשים ונמס בפה, אבל עשוי מחומרים טבעיים בלבד. בעיניי, אין כמו לשבת יחד סביב השולחן, לכפית מהבילה של סופלה ולשכוח מהעולם.
משך הכנת המתכון
המתכון הזה דורש מעט תשומת לב כדי להגיע למרקם המושלם, אבל שום דבר מסובך מדי. ההכנה עצמה לוקחת בערך 20 דקות, ואחרי זה צריך לאפות כ-12 דקות קצרות. רק להצטייד בסבלנות, וזה בהחלט משתלם.
אל תיבהלו אם אין לכם ניסיון בהכנת סופלה. אני מלווה אתכם יד ביד – כל שלב ברור ופשוט, והכל נועד להבטיח שתצליחו מהניסיון הראשון.
מרכיבים
המתכון הזה מספיק ל-6 סופלות אישיים, בדיוק למשפחה קטנה, אבל אפשר להכפיל כמויות אם יש אורחים.
- 200 גרם שוקולד מריר איכותי (חשוב לוודא שהוא טבעוני)
- 3 כפות שמן קוקוס
- 3 כפות קמח שקדים
- 2 כפות קורנפלור
- 1/4 כוס אבקת קקאו לא ממותקת
- 1/2 כוס סוכר קוקוס או סוכר חום
- 1/2 כוס רסק תפוחים טבעי (מהווה תחליף לביצים)
- 1/4 כוס חלב שקדים או כל משקה צמחי אחר
- קורט מלח
- 1 כפית תמצית וניל טהור
שלבי הכנה
- בואו נתחיל עם השוקולד. ממיסים אותו יחד עם שמן הקוקוס בבן מארי (קערה מעל סיר מים חמים, בלי שהמים ייגעו בקערה). מערבבים בעדינות עד שהתערובת חלקה ומבריקה.
- בקערה נפרדת מערבבים יחד את הקמח שקדים, הקורנפלור, הקקאו והמלח. שיטה שהולכת טוב היא לנפות את הקמחים כדי למנוע גושים.
- בקערה שלישית מערבבים את רסק התפוחים עם הסוכר, חלב השקדים ותמצית הווניל. לאחר שהשוקולד נמס, מוסיפים אותו לתערובת הנוזלית ומערבבים היטב.
- עכשיו נשלב בין הרטוב ליבש – מוסיפים את התערובת היבשה בהדרגה לתוך הנוזלית, תוך כדי ערבוב עד לקבלת בלילה סמיכה ואחידה.
- משמנים קלות תבניות סופלה אישיות (כאלה שאפשר להכניס לתנור), ומוזגים לתוכן את הבלילה עד שני שליש מהגובה.
- אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות כ-12 דקות. שימו לב: הסופלה צריך להיות אפוי מבחוץ אבל עדיין רך במרכז.
- מוציאים מהתנור ונותנים לו לנוח 2-3 דקות לפני ההגשה. אפשר לפזר מעט אבקת סוכר מעל לקישוט.
טיפים והערות
אם תרצו סופלה עשיר עוד יותר, אפשר להוסיף קוביית שוקולד מריר במרכז כל תבנית לפני האפייה. זה ייצור אפקט של ליבה נוזלית שפשוט אי אפשר לעמוד בפניו.
מי שמעדיף פחות מתוק, יכול להפחית את כמות הסוכר או להשתמש בסירופ מייפל טבעי. גם בקינוחים אחרים תוכלו למצוא התאמות טבעוניות מעולות, אם אתם אוהבים לגוון.
בעבודה עם שוקולד, כדאי לבחור שוקולד מריר איכותי עם לפחות 70% מוצקי קקאו. זה עושה את כל ההבדל בטעם. ולמי שמחפש גרסה ללא אגוזים, ניתן להחליף את קמח השקדים באותה כמות של קמח ללא גלוטן או קמח טפיוקה.
שאלות ותשובות נפוצות מהקוראים
1. אפשר להכין את הבלילה מראש?
כן, אפשר להכין את הבלילה כמה שעות מראש ולשמור אותה במקרר. רק חשוב להוציא אותה לטמפרטורת החדר לפחות 20 דקות לפני האפייה.
2. אין לי תבניות סופלה אישיות. מה אפשר לעשות?
אפשר להשתמש בכוסות חום עמידות לתנור, או אפילו באינגליש קייק קטן ולחלק את המנות לאחר האפייה.
3. איזה סוגי חלב צמחי הכי מתאימים?
חלב שקדים או חלב שיבולת שועל נותנים טעם מעודן. אפשר גם להשתמש במתכוני משקאות טבעיים שתמצאו כאן באתר אם בא לכם להכין לבד.
4. איך נמנעים מסופלה שיוצא יבש?
המפתח הוא לדייק בזמני האפייה. כשהמרכז עדיין רך וזה נראה מעט "רטוב" – זה הזמן להוציא מהתנור.
5. האם אפשר להכין סופלה בטעמים אחרים?
בהחלט! אפשר להחליף את הקקאו בשוקולד לבן טבעוני או להוסיף מחית פרי כמו מנגו או פסיפלורה לתערובת.
6. הילדים שלי לא אוהבים שוקולד מריר. יש חלופה?
נסו שוקולד חצי-מריר באיכות גבוהה, או הוסיפו מעט סירופ מייפל לבלילה כדי לאזן את הטעם.
7. מה הקורנפלור עושה במתכון?
הקורנפלור מסייע להסמיך את הבלילה ולתת מרקם רך ואוורירי לסופלה.
8. איך מגישים את הסופלה?
הכי כיף להגיש אותו מיד כשהוא יוצא מהתנור, עם כדור גלידה טבעונית ליד. זה הופך אותו לחגיגה אמיתית.
לא לשכוח לשתף את התמונות שלכם – אני תמיד אוהבת לראות את התוצרים שלכם ולהגיב. ואם יש לכם שאלות נוספות או רעיונות לשדרוג, מוזמנים לכתוב לי כאן או להסתכל במגזין שלנו לשאלות נוספות וטיפים.
